体育小游戏单足蹲起接力

单足蹲起接力

一、游戏目的：发展学生的下肢力量和奔跑速度。

二、准备工作：在场地上画一条起跑线，距起跑线15米处，共排（相隔3米）画两个直径为1米的圆圈。

三、游戏进行：教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起跑线后。教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次，然后跑回本队，拍第2人的手后站到队尾。第2 人按同样方法进行，直至全队做完，以先完成的队为胜。

四、游戏规则：

1、发令后和拍手后，方能起跑。

2、单足蹲起，每次必须深蹲，否则重做。

五、教法建议：

1、此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。

2、为了突出发展发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。

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