不要让学生“坐着跑”

发布者：cj_yaosen   发布时间：2012-06-04 08:48:31   点击数:

不要让学生“坐着跑”——快速跑教学反思

广鹿小学：岳巍

近期的体育教学主要是快速跑的教学，通过一个单元的学习，发现学生在跑的学习中存在的最主要的问题就是跑姿的问题，很大一部分同学的跑姿不正确，坐着跑的现象比较严重，针对这一问题我查阅了不少资料，在网络上也和别的体育老师进行了交流，大家普遍认为坐着跑的原因主要是腰腹肌肉力量弱导致的，我翻阅了学生的体测资料，发现部分坐着跑的学生的仰卧起坐成绩也是比较好的，都在三十多个以上，那么究竟是什么原因导致学生坐着跑呢？又该如何去纠正？

    　在进行教学中，我适当的加入了部分跑的辅助练习，以此来检验解决问题的方法。针对学生坐着跑的现象，我个人认为不光是腹肌力量弱的原因，还有部分学生的髂关节蹬伸的不充分、部分同学身体姿态不正确，有含胸的现象。因此，我在辅助练习的选择上不仅是选择了仰卧起坐的练习，还选用了跨步跑和高抬腿跑的练习。

   　 跨步跑的练习目的是让学生体会后蹬的动作，充分打开髂关节。练习中发现，如果上来就开始跨步跑的话，部分学生由于腿部力量不够，无法打开髂关节，对于纠正动作没有太大的作用。于是我又在跨步跑的前面加上了一个三十米的加速跑，然后听信号进行跨步跑，这样一来由于速度有了，学生借助向前的惯性，就能比较容易的进行跨步跑了，加深了学生对于后蹬的认识，对于掌握正确的跑姿起到了促进作用。

    　在选择高抬腿跑的原因上，不仅仅是为了让学生体会大腿积极前抬的动作，还有一个原因是为了让学生在练习中纠正身体姿态，改掉含在跑的时候胸的习惯。在练习的过程中由于积极的摆臂抬腿，学生自然而然的把胸挺了起来。在高抬腿的练习中不仅是原地的或者单一练习，如果在高抬腿跑的基础上加上一个三十米的加速跑效果更加理想。

  　  以上仅是个人的一点浅见，在今后的教学中我将继续探索，也希望能和大家多进行交流，共同提高业务能力，更好的进行教学。