多维调节 促进健康
发布者：cj_lihua 发布时间：2009-11-12 16:40:45 点击数:
多维调节 促进健康
――心理健康讲座学习体会
教师虽然被称为人类灵魂的工程师，但作为普通的社会人，在处理与家庭与学校、工作、业余、教师与学生的关系时，教师也同样会遇到压力、感到困惑、受到挫折。
教师怎样排解自身的压力和困惑？怎样正确面对工作和生活中的挫折？怎样在繁重而复杂、单调而忙碌的生活中找到自己的快乐和幸福？前一段时间，韩教授所作的讲座，为我们这些小学教师分析了心理问题的症结所在。学习之后感想颇多。
一、教师应学会自我调适
每个人都有情绪低落的时候，当情绪处于消极状态时，我们应当适当用心境迁移的办法来转移这种不良情绪。应该从自己的兴趣入手，做一些自己喜欢做的事。许多教师面对社会上的物欲横流，不免会出现心理失衡的情况。此时，就应该学会自己找理由安慰自己，说服自己，以冲淡内心的失落与郁闷。另外，当心情不好时，教师完全可以寻找一种自我宣泄的方式。这种方式因人、因事、因情况而定，可以是一次放纵式的体育运动，可以用文字抒发内心的不满。总之，需要找到一种适合自己的解脱方式。
二、学校应该建立教师活动中心
学校应该为教师提供丰富的活动方式与充足的活动时间。例如：乒乓球、篮球等比赛活动。通过娱乐式的比赛，促进教师间的交流，缓解压力，调节情绪。学校管理者必须重视建立正常的人际关系，发展教师的敬业精神，加强教师之间相互沟通与了解。一个充满凝聚力与活力、充满宽松和谐风气的学校环境既有利于满足教师的归属感和人际情感的交流需要，又有利于教师最大限度地挖掘潜能，发挥其工作的主动性、积极性和创造性。
三、政府部门应关注教师心理健康情况
政府部门应加大对教育的投入，关注老师的心理变化，多组织教师参加一些校外活动。例如：让教师参加校际间的参观活动，既缓解了老师紧张的心理，又提高了业务等方面能力。
广鹿乡中心小学
宫海清
宫海清
2009年9月
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