教师心理压力与应对——参加心理健康集中培训有感
发布者：cj_lihua 发布时间：2009-11-02 14:24:01 点击数:
教师作为精神文明的开拓者，肩负着传递科学文化知识，促进人类生存与延续的重任。然而随着科技的进步，知识的不断更新，社会对教师角色的要求不再是单纯的传道，授业，解惑。正如《学会生存》中所阐述的那样：教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人。由于信息源急剧增多，学生视野开阔，思维活跃，知识面广，教师仅凭现有的知识或权威的师道尊严很难驾驭课堂。为此不少教师都有现在的学生越来越难教的感觉。教师的心理压力也越来越大。
作为新教师的我也深深地感觉想成为理想中的快乐教师并不容易。在听了韩耀辉教授的心理讲座之后，我顿时醒悟了也轻松了许多。他使我理解了教师心理压力产生的原因，也找到了解决的办法。下面我谈谈我的感悟：
首先，我觉得造成教师心理压力的原因有以下几点：
1. 教学过程中没有成就感，自我价值得不到体现。
现在的学生难教，已经是挂在教师嘴边的一句口头禅。作为新教师，十分希望自己的工作能够尽快的得到肯定。而现在作为评价一个教师的标准，仍然还是他所教的学生的考试成绩。但我们都知道，学生才是学习的主体，因此学生的考试成绩并不完全取决于教师。在这里就构成了一组矛盾。而现在无论是社会，还是学校，都越来越把这个矛盾的焦点指向教师，这无疑就增加了教师的压力。
2. 人际关系的处理不当，使教师的生活空间愈发狭窄。
在这里所说的人际关系是多方面的，不仅指在学校的同事之间，也包括教师与学生之间，教师与家长之间。教师这一职业处于一个人际交往的中心，面对纷繁的人际关系，有一处处理得不够恰当，都会给教师工作造成很大的阻力。而青年教师由于刚刚走上教学工作岗位，对于人际关系的处理，还不是十分的顺利，因此经常会遭遇，由于人际关系处理不当而带来的不顺心。这在无形中又给教师增添了心理的压力。
3. 自身的变革跟不上社会的变革。
这一压力主要来自教师的知识不断地老化。而整个社会又处于空前告诉地发展变化之中，对教师的要求也在不断提升。但作为基础教育的中学教师，由于受到平时课业负担的限制，根本就抽不出时间来更新自己的知识，到最后只能眼睁睁看着自己变成一个教书匠。与我同时参加工作的一位外语教师曾不无感叹的说，没料到自己的外语水平竟是如此迅速的下降，再过几年，恐怕自己只有中学生的水平了。这就又构成了一对矛盾。对于青年教师的心理压力又加了一重。
通过韩耀辉教授的讲座我找到了应对心理压力的几条途径：
1、时刻拥有自信，每天都自信地走上讲台，并且向学生传递这种自信。我喜欢用“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇…”“相信自己，管住自己，天下无敌”之类的话与学生共勉。
2、淡化名利，凡事只求尽力而为，问心无愧。由于诸多原因，有时自己辛勤付出了，结果却并不一定满意。比如上期的期末考试成绩就非常不好，但我尽力了，做到了问心无愧，就不必整天沉浸在自责之中。此时，想想苏格拉底的“认识你自己”、拜伦的“无论头上是怎样的天空，我愿承受任何风暴”等这些富有哲理的语句，心态就会平静下来。
3、注意搞好人际关系，特别是与同事、学生要和谐相处。世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。说话或做事一定要先人后己，有容人之量。如果与别人产生了隔阂，就一定要主动与对方进行坦诚地交流。俗话说：“话不说不明，木不钻不透。”通过心灵对话，找准病根，对症下药，心病何来?
4、多读点书。高尔基说：“知识有如人体血液一样宝贵，人缺少了血液，身体就要衰弱；人缺少了知识，头脑就要枯竭。”面对汹涌的课改大潮，不加强学习，就会被时代淘汰。而“书籍是人类进步的阶梯”，加之到一中一年以来更是树立了“活到老、学到老”的观念，所以无论工作多忙，我总会忙里偷闲，到书海畅游一番，或者在网上学习学习。书读得多了，厚积而薄发，同事对你不敢小觑，学生视你为青春偶像，幸福在心头荡漾，何乐而不为?
5、适当做点体育锻炼，找个朋友聊聊天。比如打打乒乓球、羽毛球或与学生做做操等等，让疲惫的身心放松一下，这样更有利于自己紧张而繁忙的工作。另外，在遇到不顺心的事情时，找个信任的人倾吐一番，这样所有的郁闷都会抛到九霄云外。
愿我们都能做一个愉快的老师吧！
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